ro.alexn.org

  • dietă | keto

    Miturile dietelor Low-Carb / Keto

    Dietele low-carb, inclusiv dieta ketogenică (keto) merg foarte bine pentru slăbit și pentru managementul glucozei pentru diabetici, însă motivele pentru care aceste diete merg nu sunt cele expuse în comunitățile de keto.

    Citește articolul →
  • dietă | paleo

    Despre Sare

    Când îmi pun sare în mâncare, toată lumea se uită ciudat la mine, ca și când o să mor în curând că-mi pun prea multă. Dar privitorii se înșală. Eu de fapt mănânc mai puțină sare decât majoritatea și nu-i neapărat un lucru bun.

    Citește articolul →
  • dietă | somn

    Foamea

    Foamea este problema principală când vrem să slăbim. O dietă nu e fezabilă dacă generează foame, pentru că foamea învinge. Voința nu ajută, în ciuda a ceea ce crede majoritatea. A slăbi este de fapt un proces de management al foamei.

    Citește articolul →
  • sănătate | somn

    Lumina albastră ne afectează somnul

    Lumina albastră ne ține alerți și ne afectează ritmul circadian. Iar noaptea expunerea la lumină albastră (de neon, de la tablete și telefoane, de la televizor) ne poate afecta grav somnul.

    Citește articolul →
  • dietă | paleo

    Dieta Ancestrală (Paleo)

    Dieta ancestrală este o dietă bazată pe alimente integrale, proaspete, inspirată de tradițiile culinare locale, ale bunicilor și strămoșilor noștrii, dar bazată pe știință.

    Citește articolul →
  • dietă | voință

    Subiecte jurnal de dietă

    Jurnalul poate face diferența între succes și eșec, deoarece obstacolele mentale sunt principala problemă atunci când vrem să slăbim, pentru că există o componentă emoțională puternică atunci când vine vorba de mâncare. Sărbătorim cu mâncare și ne recompensăm cu mâncare.

    Citește articolul →
  • personal | viață | programare

    Vrei să fii programator?

    Magie. Pentru copiii doritori, programarea pare a fi arta de a amuza mulțimea prin iluzii, trucuri și efecte de scenă, deși după puțină practică devine clar că se apropie mai mult de ritualurile de exploatare a forțelor supranaturale, dar cu efecte practice. Nu este nimic mai înălțător decât idea de a-ți făuri propriile jocuri prin incantații magice.

    Citește articolul →
  • personal | viață

    Când totul în jur dispare

    Sunt eu, față-n față cu o problemă de rezolvat. Problema este dificilă, iar eu am probleme de concentrare. Îmi fac o cafea, îmi mut poziția și deja mă gândesc să schimb mediul printr-o vizită la vreo cafenea. Îmi vine greu să mă concentrez câteodată, îmi vine greu să mă apuc de rezolvare, de multe ori procrastinez, sau doar frec menta.

    Citește articolul →
  • personal | viață

    Timpul trece

    Azi, în timp ce-mi fumam ţigara pe balcon am observat un guguştiuc cu o crenguţă uscată în cioc, zburând grăbit pe lângă mine la o distanţă de câţiva metrii. Se grăbea probabil să-şi termine de construit cuibul în care se vor naşte viitori puiuţi de guguştiuc. Pluteşte un aer de vacanţă, cam timpuriu ţinând cont de lună, însă mi-am dat seama că urmează 1 Mai, Paştele, vara şi tare e frumos afară. Întotdeauna am iubit verile şi abia aştept să înflorească teii.

    Citește articolul →
  • personal | viață

    Viaţă de programator

    Nu am nevoie să mă joc jocuri.

    Citește articolul →
  • dietă

    Cura de slăbire, sau cum să turbezi

    La o cură sănătoasă trebuie să slăbeşti în medie cam 1 Kg pe săptămână cu mici variaţii (maxim 1.5 Kg în săptămânile bune). Mai mult de atât şi cura nu este sănătoasă. Mai puţin de atât şi nu este o cură eficientă. Asta înseamnă că dacă vrei să slăbeşti de exemplu 20 Kg şi să o faci fără probleme ulterioare de sănătate, ar trebui să ajungi la greutatea ideală în aproximativ 4 luni şi jumătate. Turbezi efectiv.

    Citește articolul →
  • dietă

    Vreau să slăbesc, dar cum?

    Greutatea mea, stabilă de câţiva ani, este pe undeva la 90-95 Kg, cu o înălţime de 172 cm. Însă greutatea mea ideală ar trebui să fie undeva pe la 70 Kg, ceea ce înseamnă că sufer de obezitate de grad 1. Şi m-am gândit să fac ceva în legătură cu asta.

    Citește articolul →
  • personal | părinte

    A Fi Părinte, Partea 2: Nașterea

    Uitându-mă înapoi, simt că perioada sarcinii a fost prea scurtă, ca și când am clipit de câteva ori și a apărut Cristian. De fapt a fost la propriu prea scurtă, dar unele zile au părut o eternitate.

    Citește articolul →
  • personal | părinte

    A Fi Părinte, Partea 1: Sarcina

    Pe 18 Iunie anul trecut s-a născut Ştefan Cristian. Sincer să fiu nici nu ştiu cum a trecut timpul şi unele clipe încerc din greu să mi le amintesc.

    Citește articolul →